怎么才能怀孕呀?

如何科学备孕

备孕，是为了优生优育、是对下一代负责。科学备孕，是为了让下一代更加健康、聪明。

备孕是夫妻两个人的事儿，而非男、女一方做到就可以的，科学备孕，需要夫妻双方提前准备，有一下几点是要注意的。

备孕从何时开始？

女性的卵子成熟期为3个月，男性的精子成熟期为2个月左右。所以，备孕至少要提前3个月。

备孕开始前需要注意什么？

计划备孕之前，夫妻二人需要先到医院做孕前检查。检查内容主要包括血液检查、心肺功能、口腔检查、遗传病、生殖系统检查、肾功能检查等。

做孕前检查时，女方要在月经排净一周后，男方不能抽烟喝酒。

备孕开始后，应该怎么做？

1、锻炼身体

现在的年轻人普遍缺乏锻炼，身体素质较差，平常注重锻炼身体。身体健康，强壮，才能孕育出合格的精子和卵子。

锻炼方式可以选用跑步、散步、球类运动、游泳等户外有氧运动，运动环境最好选择公园、湖边等远离环境污染的地方。

2、合理饮食

多吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、大豆、牛奶、鱼类、红肉等。饮食方面不宜过甜、过咸，减少油脂以及刺激性食物的摄入。

尽量减少在餐馆、饭店吃饭，自家做的饭菜更加健康、营养均衡。平常多吃水果，注意补充维生素。

3、补充叶酸

适当补充叶酸，减少精子和卵子畸形概率，从根源入手，预防畸形胎儿的发生。叶酸也不宜过多，每天最好不要超过0.4mg。

4、补充精氨酸

现在很多备孕夫妻，在孕前检查时，往往问题比较多的是男性精子问题。活性低、少精等现象严重，这种情况要补充精氨酸，它是合成精子的重要组成元素。可通过花生、深海鱼类补充。

5、改变不良生活习惯

备孕期间，一定要戒烟忌酒。养成良好的作息习惯，不熬夜，早睡早起。很多人都有不吃早餐的习惯，这个是不可取的。

注意事项：

为了健康的下一代，在备孕期间，要先解决健康问题，有病治病。备孕的目的，是为了优生优育，且不可因为一时的冲动，而带来悔恨。

二胎政策的开放，越来越多的夫妻对要宝宝这事越来越慎重了，也越来越讲究科学备孕。因为优生优育从备孕开始，有“备”而来的宝宝会更健康、更聪明。一般备孕要从计划要怀孕前六个月开始，那么该怎么科学的备孕呢？

1.保持健康、营养均衡的饮食

备孕妈妈的身体需要均衡的饮食才能保证良好的身体状况。这并不意味着你要完全遵循严格的饮食制度，只是说你应该吃的适量而且有质量。如果你想怀孕，你需要确保能从饮食中获得你所需要的全部维生素和矿物质。甚至有某些食物，能提高你的生育能力，像鱼和全谷类。

此外，还需补充足够的锌和叶酸。这些营养物质是必须的，同时还能减少流产的危险。叶酸能帮助你的身体做好怀孕的准备，使健康红血细胞的数量增加，同时也能预防宝宝出现神经管畸形的机会，一般是在备孕前三个月和怀孕后三个月服用叶酸片。

2.保持规律、正常的作息

熬夜这件事，对普通人的身体影响就非常大，不仅影响了身体正常的代谢，还会带来焦虑烦躁的情绪，而对备孕妈妈的影响还有很重要的一点，就是会影响到卵子的质量。所以，备孕妈妈这段时间要保持一个稳定的作息时间，早睡早起，中午也要给自己休息时间。

3.保持开心、轻松精神状态

备孕很重要，但也不用给自己太大的压力，相信自己规律作息、科学饮食就可以生一个健康的宝宝！备孕怀孕是一个需要耐心的过程，怀孕也讲缘分，并不是所有人都会一击即中，万万不要灰心沮丧。若准备一年时间，仍未备孕成功，可以找医生做相关的检查，不用自己瞎想。

4.远离烟酒的危害

如果妈妈有抽烟喝酒的习惯，一定要戒了。不仅影响卵子质量，干扰自身内分泌等健康情况，万一怀孕了，还会对胎儿有影响。如果妈妈本身不喝酒不抽烟，也要注意周围的环境，远离抽烟的人，对另一半也要有所要求。

5.保持一定运动，保持健康体重

除了饮食健康外，还要做一定的运动来保持身体的活力，促进新陈代谢，改善人体机能以及内分泌状态，这样可以促进生殖系统的发育，并且提升排卵质量以及数量，使得受孕概率得到保障，如选择游泳、散步以及瑜伽、慢跑等都是适合备孕时的运动。

备孕期间，保持好以上好习惯，我相信，你们一定会迎来健康又聪明的宝宝！

我是妇产科医生，希望此次的解答对大家有所帮助，有疑惑或问题者，可以随时留言或私信给我，工作之余会一一回复哦。祝好“孕”！

受孕时间是什么时候，排卵后几天能受孕

最容易受孕的时间就是女性在排卵之后，因为女性想要正常的怀孕并不是说只要有性生活就一定会怀孕，这个需要女性的卵子成熟并且排出之后在这个时间正常碰到精子才有可能会怀孕的，所以女性的排卵日一般是在下次月经到来的前14天左右，而排卵之后72小时之内受孕能力都很强。

40岁能怀孕吗

40岁能怀孕。女性在40岁的时候身体健康、卵巢具有良好的生殖和内分泌功能，可以正常的排卵和月经周期、经期正常。没有异常的情况出现，输卵管是通畅的、子宫内膜能够周期性的剥脱，女性是可以怀孕的。女性通常在40岁以上就属于高危妊娠，想怀孕、生育是男女双方要做好备孕的检查工作。

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