脂肪可以通过锻炼变成肌肉。
通过运动，可以消耗脂肪，减少体脂，增加肌肉。运动消耗很多能量。一般来说是通过体内燃烧葡萄糖直接供给，所以运动后会有饥饿感。当葡萄糖消耗不足到一定程度时，身体就会开始燃烧蛋白质来补充，所以运动到一定程度就会瘦下来。
感谢邀请，只做腹部动作是减不下来的，你需要先做减脂训练，然后加上合理的饮食，只有这样你才有可能把腹部的脂肪练下去，两者缺一不可。另外减脂训练是没有局部减脂这一说法的，减脂训练减下的是全身脂肪。
饮食结构其实很简单，就是少油、少盐、少糖。
生活作息上就是戒烟、戒酒、戒熬夜。
望你成功！！！
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