脾虚痰湿顽固体质，怎么减肥都不成功，该怎么办？有什么好方法吗

脾虚痰湿顽固体质，怎么减肥都不成功，该怎么办？有什么好方法吗

脾虚在中医理论中指脾气虚损造成的身体脏器失调带来的一系列生理现象。

脾虚常见证状:

大便次数多，不成形，腹胀，厌食，面黄饥瘦，头晕，耳鸣，汉多，腰酸背痛，上火，乏力困倦，囗疮溃疡，流口水，磨牙，额头发凉，手脚发冷、发抖，心慌，肥胖，舌苔过黄过厚，口干口苦口臭，便秘，皮肤油，易感冒，咳嗽，胸口闷，眼袋肿。

脾虚危害:

1、万恶病毒入倾身体的罪魁祸首，都是脾虚引起，会影响身体系统免疫功能下降，无法正常工作，运化功能失常，导致消化出现障碍，营养无法吸收，引起贫血，各器官供血不足，波及其他各脏，一系列病症接踵而来。为什么吃得再好，就是不懂胖，吸收不到营养，面色就会发黄，苍白，饥瘦。

2、代谢困难，食物的能量过多积存，无法消化，新陈代谢过慢，脂肪等沉淀在血管璧容易导致心脑血管疾病。所以脾虚的人身材较为肥胖。

3、导致气阳双虚，中医中的虚为阳，阴虚。阴虚则怕热，阳虚怕冷，为什么有些人天气转变，就容易感冒，有些人在冬天，手脚冰冷，穿多少衣服都不见暖。脾虚常年会引起贫血，低血压状态，心口闷，每天精神不足，浑浑噩噩，造成生活，工作质量差。

4、拉肚子，脾阳虚造成食物无法消化，吸收，大便多，粘，引起拉肚子是脾虚最典型的的症状，湿气入侵，大便溏稀。脾胃好比人体的一台抽水机，脾胃功能不好，就没有动力把体内的“水湿”很快抽出去，久而久之，就会导致湿阻中焦。湿阻中焦，表现为神疲乏力、消化不良。另一种“湿”，是因为“抽水机”的出水道有阻塞，引起体内“水湿”过多，排出不畅。

十个有九个脾胃都有点问题！造成脾虚的原因

:饮食不规律，暴饮暴食，劳累过度，常吃冷饮，冰冷寒凉的食物，隔夜饭菜，变质食物，饮时不当，食物不干净所造成.

在生活中平时需要注意:不熬夜，多休息，多运动，多喝水，多吃水果蔬菜，饮时清淡，常吃新鲜食物，养成良好的饮食习惯。少吃多餐，吃饭要规律，清淡为主，不要天天大鱼大肉，不吃油炸，不沾烟酒伤脾胃。

治疗脾虚，中西结合，先吃西药，常用药，阿莫西林+奥美拉唑+蒙托石散。一天两次，吃两天，空腹吃。第三天，吃鹿角胶，磨粉冲开水喝，一星期吃三次，一次二勺。再加上阿胶补血肓，一天一次，三勺量冲水喝，喝上半个月。家中腹泻药中药，附理子中大丸，归脾丸，肠胃康。

其实都是借口，只要动起来，管住嘴，就一定能够减脂。运动的话，建议打拳，速瘦

拳击系统＝混合供能系统与高强度间歇训练(Mixed Energy System and High Intensity Interval Training)。拳击属于有氧和无氧的结合，主要基础代谢模式：无氧糖酵解系统+同辅无氧与有氧高效混合代谢，他的功能有很多：包括增加身体的柔韧性、反应能力、身体的敏捷度、提高爆发力，同时可以激活核心肌群，快速收紧腰腹，减少腹部脂肪，由于打拳会拉伸到背部肌肉群，也可以缓解腰颈椎的酸痛，提高心肺功能，每周坚持三到五次还可以缓解工作压力放松心情。科学表明，训练完拳击以后在未来的35小时之内是平时代谢的很多倍。

女性完全不必担心练拳击会让肌肉变粗。因为拳击的锻炼方法是拉长肌肉，使之协调，而不是把肌肉练大练粗。拳击动作需要利用腹部及呼吸来控制，自然可以提升手臂、大腿及腹部的修身效果。想要蜜桃臀大长腿的女生，都可以尝试。而且还能自我保护，乘坐顺风车的风险系数可以降低，色狼司机被揍的风险系数会上升。

在搏击运动中，步伐、出拳都有很多灵活的变化，拳腿组合变化多端，能让你以巧取胜，从中也能发现更多的乐趣。可以训练稳准狠的凌厉作风，同时锻炼体力和柔韧度。更何况，还是释放压力的一大法宝，你可以把对手幻想成很不爽的某个人，对他拳打脚踢。训练后你旺盛的多巴胺和肾上腺素让你发现更好的自己。

健身不是为了让你去和别人争，健身可以让你健康，而‘健康’是一剂古老但是长效的心灵鸡汤，同时是为了让你不断进步，好过以前的自己。

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