如何养眼睛恢复视力的方法有哪些视频教程

怎么样能帮助孩子恢复和保护眼睛视力

大家好，我是檬妹子妈妈，很高兴回答此类问题首先第一每天可以做一遍眼保健操，像我们读书的时候不是也经常做吗，现在从小学开始就有了

第二，少看电视，手机，可以阅读看书，看电视的距离要隔几米以上，

第三保护视力可以多食有维生素A的实物

像动物肝脏、鱼肝油、鱼子、全奶及全奶制品、蛋类等维生素A含量较高。胡萝卜素在人体内也可以转化为维生素A，因此被称为维生素A原。维生素A原在绿色蔬菜和黄色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、红薯、胡萝卜、南瓜、杏、芒果中含量较多。

　　(2)多吃含钙丰富的饮食

　　钙是眼部组织的“保护器”。体内钙缺乏，不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前后径拉长，还可使角膜、睫状肌发生病变，易造成视力减退或近视。

　　乳类、豆类、菌类、干果类及海产品类食物中含丰富的钙，与维生素D搭配食用，利于钙的吸收。

　　(3)微量元素硒、锌、铬可改善眼部组织功能，防治视力减退。

　　含硒多的食物有动物肝脏、蛋、鱼、贝类、大豆、蘑菇、芦笋、荠菜、胡萝卜等;含锌多的食物有肝、肾、海产品、乳类、谷类、豆类、硬果类等;含铬较多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类等。

首先，特别建议你带孩子去眼科门诊去看一下，是否到了“救助”的程度，不要让我们的感觉“蒙蔽”了我们的双眼哦；

其次，当然如果去看医生，会给到你一些建议。我朋友的孩子差不多也是5岁左右的时候有些弱视（因为电子产品吗？或许吧），医生给的建议是少看手机、电视等电子产品，最重要的是多带孩子看绿色植物，去公园或郊外，空旷的地方，保健恢复效果很好，没有使用其他任何的医疗器械或用药。

希望可以帮到你。

近视怎么锻炼恢复

方法：

1、站在某处，找一个比较远的树和一棵近一点的树，然后观察近处的树一会儿，再观察远处的树一会儿。这个方法有调节眼睛肌肉，放松的作用。观察的时候要尽量多看树的细节。

2、手掌搓热，捂在眼睛上，反复做，这样也是放松眼睛，而且很舒服，这个动作随时随地都可以做。

3、日光浴，天气晴朗时，闭着眼睛，对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞。近视的人都对光线很敏感，一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。这样做是可以提高眼睛对光线的接受能力。

4、晚上，天上有星星的时候，就数星星，用眼睛去找星星，但不能老盯着一颗星星，这样眼睛会产生疲劳。

5、坐着或者站着，眼睛先平视前方，然后眼睛做上下左右运动，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸，每个方向停留几秒就可以。近视后会发现眼睛都变形了，这个方法可以把眼睛在调节回正常的形状，也有助于恢复眼睛的聚焦能力。

6、多眨眼睛，眨眼睛可以缓解眼睛疲劳，这个是随时都要做的。

7、18岁以下的孩子近视，因为处于视力发育期，眼睛的调节性强，应该及时服用药物。建议服用乐睛视力营养素，每天两次，每次一包，温水冲服，坚持服用一段时间，近视度数就会逐渐降低，近视眼就会慢慢恢复了。

以上方法必须要长期坚持，这样近视就能很快恢复了。

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