怎么才能自己瘦下来女生不胖

老婆怎么吃都不胖怎么办

少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良

可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。

只要身体健康，怎么吃都不胖，这几乎是每个女性梦寐以求的好事。你这是怎么想的？在现代相信女性们都是觉得瘦比胖好，因为长胖容易，但是瘦下来却很难！当然如果你老婆确实身体过分瘦弱，建议可以去看中医调理一下身体，中医真的是博大精深。

女生说嫌弃自己胖怎么回

如果这个人才是真的有点微胖的话。你就可以安慰他说世界上又不是只有一种美，每个人都拥有自己独特的美， 不是说瘦的人才是是漂亮的人了。长得美 还要美得各有特色才是厉害。那如果他这个人只是虚荣心希望你夸他你哪里胖啊？你长得这么瘦的话，那你不用惯着他，你直接就对他说你的确是胖了。气死他。

你可以说，日子旺不旺全看老婆胖不胖，凭自己本事长得肉我骄傲啊！况且我长得这么多也有你的一份功劳啊，说明咱家伙食好生活好，咱们家的经济实力从我身上就体现出来了。胖才显得稳重，不怕台风刮。胖子看到美食的快乐是你们永远体会不到的，美食就是胖子简单的幸福，更容易获得幸福感。😂

女孩子怎么才能变瘦

瘦身找对方法很简单。提倡有氧运动，保证消耗的热量大于摄入的热量。所以，记住两个保证:保证运动时间，保证运动量。

女孩子瘦身，建议做一些强度不是太大的运动，但一定要保证运动时间，有足够地出汗量，才能消耗脂肪热量。

瘦身运动选择建议跑步，跳绳以及瑜伽等体式，瘦身又塑形。

瘦下来男生和女生都是一样的，消耗超过摄入。本人2013年的时候180斤，当时真的感觉人生都是灰暗的了，各种运动和减少摄入都反反复复。于是开始另辟蹊径找根源，了解到增加脂肪的主要核心问题就是吃完食物之后血糖增高，然后胰岛素出发将血糖转化为甘油三酯并储存在脂肪细胞里。而容易升血糖的食物（GI高的食物）几乎都是主食类、含糖饮料甚至水果。于是禁食一切碳水化合物两周、这两周从180降到150。几乎每天都掉几斤肉，但也导致了尿酮超标，整个人很混沌每天，两周后逐渐恢复碳水化合物，但也主要以低GI的主食为主。比如意大利面、全麦面包、黑面包等。同时辅以HIIT运动，两个月后降到135。祝你也成功

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