生孩子：体重只掉了10来斤，如何甩掉大肚子，短时间内恢复身材

大肚子是属于油脂特别多吗？有没有健康的瘦大肚子方法

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这是一个彻底解决问题的方法。

大肚子是身体中腹部皮下脂肪过多所致，一般情况下还会出现内脏脂肪偏高现象、血脂异常的可能性也会增加、脂肪肝的风险增加。

处理方法

1、先搜集身体数据，包括：身高、体重、体脂和内脏脂肪（准备一个体脂秤）、以及到医院做一个血脂六项的检查，提供化验单。

2、分析这些数据，设立减脂目标，订立减脂计划。

计划分食物和运动两个方面，以下两点做一些描述。

3、食物。食物方案要订立热量缺口。不是说少吃，是设计热量缺口。同时方案中提供足量蛋白质、维生素、矿物质、好脂肪、膳食纤维。

这样确保减脂不减营养。

4、运动。使用力量训练加有氧运动的总体方案。准备100天，持续进行这样的运动。

5、以上计划食物为首要，如果食物不严格按照方案执行，一切都会变得没有变化！

6、戒烟限酒，减少压力、不要熬夜。

7、在家做轻断食蔬菜汁排毒。

谢邀～～看了朋友上传的照片，感觉和我老婆的身体情况比较类似吧，四肢有点赘肉但是不太多，主要就是肚子部位的脂肪有点肥厚。

先说下朋友的第一个问题，因为老婆之前经历过生小孩和减肥两件事情，从医院医生和塑身美体师那里得知老婆是人们俗话所说的“游泳圈型大肚子”，皮下脂肪和肠内油脂都比较多，感觉和照片里的朋友情况一样，老婆由于工作关系，没什么时间做运动，另外晚饭经常性的吃的很晚，导致一直没有减肥成功。【本来想动员老婆拍个图片让朋友参考一下，她死活不同意，呵呵】

再来说说第二个问题，健康的减肥个人认为是按照医生和美体师的建议，因人而异，合理制定减肥计划，遵循循序渐进的科学方法，不能一味的依赖于减肥药减肥茶等等，

因为这种外在的药品或者保健品长期服用不光对人体的肝肾等内脏功能有损害，也存在依赖性和反复性，

老婆就试用过不下十种的各类药啊茶啊水啊膏啊的，有的确实一周左右就能迅速见效，减下七八斤的很轻松，但是感觉都是吃药就能减，一停药就反弹，这个和个人体质是不是易胖体质有关系，更多是这种东西都是主要靠破坏人体正常消化吸收功能，让人看吃的“没胃口”和“吃不下”来做到的，停了不反弹才怪，

更不用说有个别的爱美女士体验那种蛔虫卵减肥法了，奉劝朋友千万别试用，毕竟健康身体大于细腰风韵!

减肥操，健身舞这种可以做，方便的话可以找医生和美体师给自己量体裁衣的定制一套运动来天天坚持做，或者自己网上找一套减肥运动视频自己练习，这个～呵呵，无毒副作用，不过量大负荷运动即可。

最后说个人认为最主要的，平时饮食上的注意事项，要少油少盐，清淡为主，多吃点粗粮和水果，少进食一些肉类海鲜，尤其是鸡肉猪肉鱿鱼蚕茧等等，高热量高脂肪，而且含激素多，

平时吃饭八分饱即可，吃饭做到慢慢吃慢慢咽，千万不要囫囵吞枣，不然食物没有被牙齿这第一道工序磨碎加工过，就进入人体后，必然加重胃肠负担，常年这样吃饭，胃健康度不好不说，肠子消化工作量加大，当然肠内油脂增多了，所以说不合理的饮食习惯一定要改掉为好。
结合老婆的减肥经历中的实际情况，浅谈种种，纯手码字，希望朋友喜欢，也祝你早日减肥成功，恢复美丽窈窕身材。

生孩子：体重只掉了10来斤，如何甩掉大肚子，短时间内恢复身材

生孩子应该是每个女人都会经历的事情，在生完孩子之后，基本每个人依然会存在大肚子的问题，短时间内恢复，也不是很现实，无论是顺产还是破腹产。一般顺产42天，破腹产3个月后不疼的情况下，都可以使用束腹带来达到瘦肚子的效果，再配合适量的腹部运动，应该可以达到很好的效果。

　　生完孩子后，在哺乳期，爱美的妈妈都已经开始进行减肥计划，争取恢复到以前的魔鬼身材。

　　但是就算瘦下来了，也总感觉和之前不一样。之前的牛仔裤提不上，胯明显宽了不少，短款露脐装不敢穿，总有一圈游泳圈。

　　产后大肚腩、胯骨宽，产后恢复加上这几项，以前的衣服照样还能穿。

　　一、收腹带

　　有些妈妈就是很瘦，但是还是会有小肚子，怎么减都减不到生娃之前的样子。其实肚腩不仅只是肥肉，它是因为产后腹部肌肉韧性支撑功能还没有恢复，无力支撑内脏、子宫等，内脏子宫下垂造成的肚腩。

　　所以，产后收腹带就相当于肌肉支撑的一部分功能。剖腹产的妈妈，产后医生有的直接就给用上了收腹带，顺产的妈妈也可以询问要求医生给缠一下。

　　建议缠收腹带时应上至胸下，下至胯骨位置，松紧适宜，太紧会影响血液流通。收腹带一定要坚持用，想要好身材就坚持下去，至少坚持一个月。

　　二、骨盆矫正带

　　产后不做锻炼、不用矫正带，想让身材自主恢复到之前？那基本是不可能的事情！

　　产后42天内，是耻骨恢复的最佳时期，也是使用矫正带的最佳时期。在产后2~3天，身体状态良好，就可以带上你的矫正带了。

　　骨盆矫正带不仅可以防止胯部变宽，还可以缓解耻骨痛，加快生产道恢复。

　　三、锻炼

　　对于一个产后坐月子的妈妈来说，锻炼好像是件奢侈的事情。时间、身体好像都不允许，但是做完月子，有时间有条件一定要开始锻炼起来。锻炼，对身材恢复，体能恢复等都有巨大的帮助。

　　分享真实例子：

　　家里有两个亲戚，同龄人，都有两个孩子。一个170斤左右，每天不化妆，不收拾自己，脸上被晒的满脸的斑也从不护理。问她为什么，这么年轻咋不收拾收拾自己。她说没时间，天天带着两个孩子。但是看看她的两个孩子，浑身脏兮兮的，而且特别不礼貌，说明孩子教育的也不是特别好。

　　另一个105斤左右，每天化个淡妆，穿衣不说特别时尚，但是穿着合体，出门逛街、带孩子做家务都方便的那种。也是每天都带着两个孩子，孩子衣着干净合体，一个上幼儿园每周末还有学兴趣班。

　　两个人同龄人，文化程度一样，家境也差不多，但是就是差别那么大。

　　所以，别在为自己的懒找借口，拿孩子当挡箭牌了，该行动起来恢复自己的身材了，有了孩子后你也可以很美。

再跟你分享一下我家宝宝的识字经验，我家孩子3岁开始我就和他一起看书，但不会动的书籍我家孩子不是很喜欢，后来我开始寻找动画类的教育材料，前后使用过多款早教类的应用，普遍存在广告频繁、在未知孩子学习效果的时候就开始收费，直到我发现了【猫小帅识字】应用可积累识字量，养成阅读好习惯，快速适应幼小衔接。

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