如何恢复眼睛的视力和视力呢

成年人怎么恢复视力

谢谢邀请，

一、每天保证两个小时的户外运动，能够放松眼球。

二、补充富含维生素A和类胡萝卜素的食物，如动物的肝脏，奶制品，鸡蛋，还有深绿色的蔬菜。

三、少玩手机，少看电脑，多按摩眼保健操的那几个穴位，促进眼周的血液循环，每晚热敷眼睛，促进血液循环。

视力一般可以分为：

1、近视：眼睛在放松状态下，平行光汇聚在视网膜前。

2、远视：眼睛在放松状态下，平行光汇聚在视网膜后。

3、散光：平行光经过眼的光学介质后不能汇聚到一个点上，在视网膜上形成一个圆斑。

对于中年人近视的办法：

一、最简单快捷就是做激光手术：简单、方便、快捷！有的第一天做了，不影响第二天上班（对于后遗症危害，现在不详，没有出现过，因为是新兴的小手术，做过激光的人还没有到老年，所以不知道老年后对眼部有没有影响）

二、各种锻炼方法：1、眼保健操5-10分钟（对眼部周围的各穴位的按摩，需要长久坚持，长期 做只有好处无危害）

2、远方凝视：找一处10米以外的绿色植被全神贯注的凝视20-30秒（绿色 由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛， 减轻眼疲劳）

3、推拿操：采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛 周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。揉天应 穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处。 ）挤按睛 明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向 下按，然后又向上挤揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘 正中直下一横指）。按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼 角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一 圈，由内上->外上-> 外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子 寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深 有好处。（网传飞行员用的方法）

4、晶体操：转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次， 接着再逆时针、顺时针各转动10次。找一幅3米外的景物（如：墙上的字画 等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹 后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。（网传飞行员 用的方法）

三、平时多饮食眼部有好处的比如：经常和菊花茶、肝脏、河鳗、胡萝卜、番瓜、甘薯(红)、油菜、茼蒿、韭菜花、芥菜、青江菜、蕃薯叶、空心菜、芒果、蛋、鱼肝油等。

眼睛青紫一般怎么恢复

眼睛出现青紫可以采取冰敷的方法进行缓解，或者还可以通过采用火疗消淤的方法进行。平时在生活上要注意做好眼部的保护，眼睛的皮肤是比较脆弱的，避免受到外力的撞击。饮食上要多吃些营养含量比较丰富的食物，可以适当的吃些水果和蔬菜。

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