大肚腩怎么才能瘦下来女生图片视频大全下载

快40岁了，大肚子好难看，怎么才能有效的减掉肚腩

我今年25，但是今年刚生完孩子，现在孩子7个月，我已经差不多能穿以前的裤子了，

各个各的体质，身体情况不同，我只能给你说我是怎么做的。

生完就穿束身衣，千万不要说没用，只是看你坚持不坚持，我姐和我情况出不多她不信这个，现在肚子上一圈的肉，我虽然是恢复不到之前的样子，但是穿衣服已经不明显了。还有就是，我每天早上坚持空腹喝大麦若青汁，没有网上说得那么夸张，但是喝习惯了以后，没有便秘的困扰，排便会很轻松，一天两次，规律准时。

我是坐在办公室的工作，只能多喝水多喝水，没事就跑厕所，吃完饭就站一会，还时刻提醒自己收腹收腹，晚上坚决不吃夜宵，还要推孩子出去散散步，还有就是少吃淀粉类食物，我喜欢喝豆浆和绿豆粥，这个也都是排便的。肚子里干净了，肚子就没那么大了。

别说40岁，很多人不到40岁就已经变成了中年油腻男。有时候大腹便便的样子确实对不起观众。今天刀刀就结合自己的经历跟您谈一谈怎样才能有效的减肥！

话说一年前，我还在某一线城市外科上班。那时候压力大工作也忙，医院要求也高，所以说是白天做手术，换药，收病人，办出院，晚上写病历，由于一线医生比较少，多的时候每星期要值三趟夜班！值夜班也就罢了，还要急诊做手术！所以说休息就不是很好，也没有去锻炼身体，偶尔即使有时间也不想运动了，只是像葛优一样摊在家里。久而久之，我变得懒惰虚胖，唉声叹气，没精打采。原有的八块腹肌也都九九归一了，说白了，就是变成了一大坨肥肉！一测体重将近90公斤了！平时走路像老员外一样大腹便便！我没有到中年呢，就已经变成了一个标准的油腻男！

我为这件事纠结了很长的时间，我反复思考了生活和工作的意义，到最后，我定下了决心，这不是我想要的生活，这也不是我想要的工作！

我换了一份工作，在这里远离大城市的喧嚣和污染。这个工作虽然也不会闲着，但每天却可以挤出一定的时间重新规划自己的生活：

1.早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少。

人到了这个年龄，吃了东西就没那么多了，就是给你摆满了美味佳肴，也吃不了几下了。我每天就是按照早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少的规律安排自己的饮食。除此之外，多吃水果蔬菜，多喝水多排尿，我买了一个大杯子，没事就喝点水，没事就泡点菊花枸杞茶，戒烟戒酒戒夜宵。

2. 这里能睡个好觉

我也不在熬夜了，在这边非常少有急诊，把自己的睡眠安排的规律一些，充足一些，不知不觉自己的气色就会变得非常好。

3.每天都做适度的运动

有一句话叫做，每天锻炼一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子。你想要减肥，你想要把肚子里面的那坨嘟嘟肉给减掉，除了健康的饮食之外，适当的运动是必不可少的。

4.保持积极乐观的人生态度，保持愉悦的心情。

人生短短几十年，不要为一些琐事而烦心，不值得！如果生活经常会有烦心，那么，生活就变成了一趟苦差事。这样的生活还有什么意思呢？有些事情改变不了环境，只能改变心态。开心是一天，不开心也是一天，所以要让自己开心过好每一天。

结果就是我瘦了！！！

经过又一年的修养，调整和锻炼，我几乎像变了一个人。曾经的皮带和衣服松了一大圈，我老婆也不在嘲笑我是青年油腻男，我变得精神抖擞，结实健康，我很喜欢这种生活状态！

希望我的回答能够帮助到您！

剪映舞蹈视频怎么把肚子变小

如果你想在剪映舞蹈视频中让肚子看起来更小，以下是一些建议的方法：

1. 调整镜头角度：尝试使用不同的镜头角度来拍摄，以便减少肚子区域的凸显。选择合适的拍摄角度可以使你的身体看起来更加修长。

2. 衣着选择：选择适合的服装，可以帮助隐藏或修饰肚子区域。避免穿着过紧或过短的衣物，选择宽松的上衣或使用腰带进行束腰，以平衡身体比例。

3. 调整剪辑和镜像：通过视频剪辑工具（如剪映）进行后期处理，可以使用剪辑和镜像功能进行调整。你可以缩小视频画面中的肚子区域，放大其他身体部分，以改变视觉效果。

4. 清晰度和对比度调整：增加视频的清晰度和对比度，可以使整个身体线条更加清晰，并分散注意力，减少对肚子区域的关注。

请记住，这些方法只是改变肚子在视频中的外观，最重要的是保持健康的生活方式，通过合理饮食和适当的运动来塑造理想的身体。 

在剪映中，要使舞蹈视频中的肚子看起来更小，可以采取以下几种方法：
裁剪：在不影响舞蹈动作的前提下，可以适当裁剪视频的上下部分，使腹部区域看起来更小。
调整画面比例：可以在剪辑时选择合适的画面比例，如16:9或4:3，这有助于改变腹部在画面中的比例。
应用特效：在某些情况下，应用一些画面特效，如模糊、缩放、颜色调整等，可以在一定程度上分散观众对腹部的注意力。
剪辑技巧：通过剪辑技巧，如插入其他舞蹈片段、快速切换场景或角度等，可以让腹部在视觉上看起来更小。
后期处理：在完成剪辑后，可以使用一些视频后期处理软件进行进一步的处理，如调整亮度和对比度、应用滤镜等，使腹部区域看起来更加平滑和紧致。
需要注意的是，这些方法只是在一定程度上改善视频中腹部的外观，并不能完全消除腹部赘肉或改变身体的实际形态。

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