14岁的女孩儿长高的最快方法就是增加运动的强度,以及多补充维生素和蛋白质类的食品。长高的方法只有以上两种,你只有每天拿出3~5个小时的时间用来运动,打篮球或者打羽毛球,跳高和跳远,才能刺激和促进生长发育,再者营养也很重要,多吃蛋,奶类的食品,配合着运动就能很快的长高。
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