基本上仍然在网上问如何减肥容易瘦的人都是放弃了减肥~~
懒是我减肥路上最大的阻力
美食是我减肥路上最难抵御的敌人
所以，每次看到减肥的内容和视频都会默默收藏点赞。
然后，就没有然后了……
收藏是相信总有一天我会用到……
然后，这一天到现在还没有到来……
没有纯粹为了减肥而减肥果，但是还是瘦了些的 所以经验分享给你哈，不知道适不适用
1、早餐要吃饭，中午要吃饭（尽量吃素菜，少店油腻），晚上18:00前吃饭，但是一般下班都这么晚了，晚上肯定会饿，那就吃西红柿或者 喝一小碗粥+玉米
2.不爱吃早餐的人，可以吃苹果
3、运动：买个呼啦圈，在家里可以原地跑步~跑完后拍拍小腿肌肉
4、每天做个10仰卧起坐 瘦瘦肚子 可以买个抖脂机 绑在腰上的 大腿也可以
我觉得我可以回答一下这个问题，2019年我瘦了将近50斤。我身高174，最重的时候快到200斤，从4月份开始到11月份截止，我瘦到了155。
全程没有依靠药物什么的，完全靠锻炼和饮食。虽然不是特别专业吧，但是作为一个普通人，我觉得这段经历还挺值得分享的。
作为一个资深的胖子，真的胖了好多年，深受困扰！减下来以后感觉整个人状态都变好了。
受篇幅限制，这里就不赘述了～我在自己的公众号里详细的写了一篇～大家如果感兴趣的可以去我的公众号 索居独行 sujuduxing
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