首先要身体状态良好心情舒畅,男女都戒烟戒酒,女性可以预算自己的排卵期,如果月经期准的话一般都在下次月经来十五天左右排卵,排卵时基础体温比平时高一点,做爱后要把臀部抬高,不能做完爱马上清洗。清淡饮食心态平和,备孕开始就可以吃叶酸到孕后三个月。
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