我家小孩四岁了，长得比较胖，需要减肥吗？小孩怎么样减肥最快

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如果影响到宝宝正常的生活，也是要进行减肥的，是可以让宝宝养成少吃多餐的习惯，也要让宝宝适当的参加一些户外的活动，如跑步，打球，跳绳等，平时也可以在饭前让宝宝吃一些水果，这样也是可以增加饱腹感，平时也要少让宝宝吃一些肉类的食物和一些膨化食品。

儿童如何健康减肥

如题

儿童肥胖症是指超过同年龄、同性别平均体重的20%。临床多见于饮食过多、运动不足所引起的肥胖，称单纯性肥胖症。

单纯性肥胖症，可发生任何年龄，但以婴儿、5~6岁和青春期高发。

儿童期肥胖，不仅影响体形，更是形成成人肥胖症、糖尿病、高血压、冠心病等的主要病因。给肥胖儿带来潜在的危害。那么儿童肥胖症如何治疗呢？

1、治疗单纯性儿童肥胖症的原则是：以运动处方为基础，以矫正为关键技术，健康教育贯彻始终。

2、儿童单纯性肥胖症控制目标是：培养科学、正确的生活方式，去除心血病危险因素。

3、儿童单纯性肥胖症控制的禁忌是：严禁短期快速减重；严禁饥饿疗法 ；严禁药物减重；严禁手术减重。

4、儿童肥胖症运动处方：先测试个体最大耗氧量。然后以最大耗氧量的50%为平均训练强度，制定训练方案。每天训练1~2小时，每周训练5天，12周为一疗程。

5、行为矫正处方：通过访谈，进行行为分析。制定基线行为、中介行为、目标行为。制定激励与惩罚措施。心理治疗，特别是有心理负担的小儿，更要进行心理治疗，增强信心。

6、饮食处方：高蛋白质饮食，1~4g/Kg/d，以碳水化合物为主食，适当限制脂肪和甜食。矿物质和维生素不可缺少。

每天总热量：

5岁以下：600~800Kcal/d；

6~10岁：800~1000Kca|/d；

10~14岁：1000~1200kCal/d；

7、药物治疗：转给专科医生治疗。

儿童肥胖症，在儿童期不同的生长发育阶段，其生理、心理和营养要求不同。在病因、病理和治疗上非常专业。我们通常说：专业事由专业人来做。协助专科医生做好儿童肥胖症的防治，共同促进儿童身心健康成长！

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