可以想一想在瘦的时候自己的生活习惯是怎么样的，可以和现在的生活方式做个对比
也可以问自己一些问题，如下:
1: 检查自己是否身体有激素指标不正常的情况(一般是突然爆发式胖起来的人群)
2: 每天有无活动与运动(是否久坐少动)
3: 饮食是不是多油多盐高热量(甜食也是，饮料也是)
4: 饮水量如何？是否达到2L最低
5: 纤维素含量高的深色蔬菜每天有吃到500克吗？
6: 吃饱了以后是不是还在一直吃？
最后还有一点，人体随着年龄的增长，肌肉含量降低，基础代谢降低，更容易囤积脂肪，想要减脂，就要每天保证一定的消耗量，用局部塑型+有氧运动的方式进行锻炼，一般一个月会有大变化
相关推荐
兼职滴滴需要什么手续首先滴滴司驾龄必须要满3年车龄必须8年以内，公司车不允许注册，有案底也是不能注册的，车型也是必须符合本地城市的车型，滴滴车型库里面会有选择，如果车型没有就是不符合车型注册的标准，拥...
怎样通过阅读提高写作能力首先，写作需要大量的知识储备，这是毋庸置疑的。这些知识储备：第一，来自自己本身的生活经验，要依靠这部分让作品更为生动，更接地气。第二，来自自己阅读专门的书籍进行储备，这些专业的...
怎么做网站优化先要优化程序，比如排版是否合理，文章与图片的占比是否合理，太多的图片并不利于收录和排名，程序优化好以后在做内容关键词优化，新站前期收录都比较慢，可以多更新一些原创性比较高的文章1.域名应...
如何做一名好的班组长1、首先一定要对自己的领导负责人，积极的完成领导锁下达的任务，按时保质保量的完成领导下达任务并且及时的反馈。2、其次对自己的员工一定要好，不要从心里不当一家人，把自己看的很高，吧员...
写小说是怎么挣钱的？业余人员可以写小说挣钱吗谢谢题主邀请对于写小说，雁影没有这个经历，所以只能粗略的说说对此的看法，如有不当之处请见谅。写小说要挣钱，那就得要发表让人看到。现在网络小说盛行，找个知名度...
高中生女孩怎么有效瘦脸学生因为需要经常低头学习，不利于头部的血液循环，所以学生群体在保证正常的营养摄入，热量摄入前提下，搭配全身运动合理减肥，平时注意低头时间不易过长，合理的做做头部及颈部运动，保护颈...
两部手机之间如何gps定位对方允许才可以。定位另一部手机，需要双方都安装同一定位应用。如果都是安卓手机，可以试试 思归，能互相查看位置、行动轨迹。使用方法：双方都安装，登录同一账号，看软件上方的说明，...
允许私家车兼职跑网约车，这条路还要多久？#滴滴##网约车#绝对是坏事儿。如果真的放开这个政策，正规出租车绝对是死悄悄了。到那时候，就是全民营运。根本无法监管，市场泛滥。最后倒霉的，还是乘客。所谓的网约...
评论列表 （0条）
