个人建议：
1. 浏览全文：在开始阅读之前，先快速浏览一遍全文，了解文章的大致内容和结构。
2. 确定阅读目的：在阅读之前，明确自己的阅读目的，是为了获取信息、理解文章内容还是为了寻找特定的信息。
3. 注意标题和段落开头：标题通常会概括文章的主题，段落开头通常会提供该段落的主要内容。
4. 使用标记：在阅读过程中，可以使用标记来标注重点和关键词，例如用下划线、圆圈或荧光笔等。
5. 注意关键词：关键词通常是文章中重要的词语或短语，可以帮助理解文章的内容和主题。
6. 注意上下文：上下文可以帮助理解关键词的含义和文章的内容，因此在阅读时需要注意上下文。
7. 练习：阅读是一项技能，需要不断练习才能提高。通过练习，可以提高阅读速度和理解能力，从而更容易抓住重点和找到关键词。
总之，抓住重点和找到关键词需要结合阅读目的、浏览全文、注意标题和段落开头、使用标记、注意关键词、注意上下文和不断练习等多种方法。
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