怎么才能长高女孩子12岁

12岁女孩只长胖不长高怎么办

谢谢邀请，12岁才正是身体开始发育的时间，只要孩子的身高不跟同龄人相差太多就是正常的，女孩子二十岁前身体长高的空间很大，长胖可能只是由于体重的变化一般容易关注，觉得没有长个子，另外饮食注意按时吃饭，别不规律就行😊

12岁女孩怎样才能快速长高

1、增加营养：12岁女孩可通过营养饮食的方式，选择富含营养元素的食物，包括牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉等，有助于机体补充优质蛋白质。还可摄入新鲜的蔬菜、水果，如西红柿、黄瓜、菠菜、香蕉、苹果等，有助于补充维生素和矿物质等。还有豆类及豆制品如红豆、黄豆、豆腐、豆浆等，及粗粮及坚果如花生、红薯、荞麦等。应保证日常饮食营养均衡、搭配合理，避免辛辣、刺激、油腻的食物，如火锅、麻辣烫、炸串等，对12岁女生长高具有一定帮助；

2、适当运动：建议适当进行体育活动，也有助于12岁女孩长高，如跑步、跳绳、踢毽子、游泳等，或根据女孩的爱好选择培养舞蹈、跳高等兴趣，也有助于机体伸展，对长高有一定好处；

12岁女生怎样快速长高

一定要加强锻炼，这一点很重要，还要加强营养，每天一定要喝一杯奶，一个鸡蛋，一些瘦肉，这些都是增加蛋白质的，对于孩子长高有很大的帮

还有一点就是每天晚上一定要在10点以前睡觉，最好是进入深度睡眠，这样也

1 可以通过一些方法促进身高的增长，但是快速长高并非易事。
2 女生在青春期前期，饮食要均衡，多吃富含蛋白质、钙质、维生素等营养物质的食物，保证充足的睡眠也是很重要的。
3 在青春期后期，女生的身高增长速度会明显减缓，此时可以通过科学的运动来促进骨骼发育，如跳绳、踢毽子、游泳等运动。
4 此外，也可以通过医学手段进行促进身高的治疗，但需要在医生的指导下进行。
总之，想要快速长高需要综合多方面的因素来考虑。

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