肉类只让他吃鸡肉牛肉或者鱼虾，鸡蛋可以吃尽量少吃黄，适当多让他吃一些蔬菜，最主要的就是减少主食的摄入量，由于是小孩碳水化合物不能太少，比你孩子现在吃的量降一点就可以，还有就是孩子是不是爱喝饮料，把饮料给他停掉或者一段时间少喝一点，让他多喝水最好是凉白开，小孩基础代谢速度快减肥快，只是在减肥过程中营养不能缺失，至于运动量就不需要像大人一样有所要求了，小朋友都比较爱动，少让他玩手机，他的运动量就上来了
如果影响到宝宝正常的生活，也是要进行减肥的，是可以让宝宝养成少吃多餐的习惯，也要让宝宝适当的参加一些户外的活动，如跑步，打球，跳绳等，平时也可以在饭前让宝宝吃一些水果，这样也是可以增加饱腹感，平时也要少让宝宝吃一些肉类的食物和一些膨化食品。
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