如何改掉极端的心态

如何改掉极端的心态

极端心态不可取。

无论做事极端或者心态极端都会给自己和身边的人带来危害和麻烦。

我上大学时一个晚上，凌晨一点多接到一个同学的电话。他是外地人，本地没有亲属和家人，告诉我他在医院。我赶去医院。

他就因为女朋友和他分手，当着女孩的面猛喝了几口杀虫剂药水。幸亏送医及时，洗胃又输药抢救了过来。

女孩差点崩溃，到现在都有阴影，三十过了依然没结婚。

而这个男同学，虽然被救了过来，却因为药剂落下了终身后遗症，视力残疾和右手神经不能正常自控。

现在社会新闻中因为极端性格导致的恶性事件屡见不鲜，可见其对人们正常生活的危害极大。

怎么才能改掉极端性格呢？

研究相关的文献得出结论，每个人个性中的核心特质都很难改变，但如果后天通过行为矫正、自我认知、制定恰当目标和持之以恒的努力，基本可以做到在关键场合驾驭自己个性中的黑暗面。

这种驾驭不是要你摒弃某一部分性格（事实上也是做不到的），而是需要你有意识地管理并优化它们。

你可以去做一整套的心理测评，同时也请你的家人，朋友，同学坦诚评价一下你的为人处事有那些时候那些事例是比较极端的。收集好反馈，你通过行为来调整自己，你要警醒督促自己让自己保持在合适的一个状态。

著名的心理学家普瑞姆兹克说：“如果你找到让你犯错的特质，改变相应的行为，并根据批评意见不断调整，就可以有效提升声誉，进而推动事业的发展

优化性格详细过程

改正自己的认知偏差，比如：看谁都像坏人、怀疑一切、缺乏责任感等等，这些就是错误的认知，你可以多参加一些有意义的活动，充分地感受生活的美好，多看一些正能量的书籍，多跟正能量的人在一起，这对改变自己的性格有很大的帮助，不要总用阴暗的眼光看待别人，有意识地自我锻炼、自我改造，培养健康的情绪，保持乐观的心情，乐于交际，与人和谐相处，提高知识储备，加强道德修养。

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