这个假期胖了20斤，怎样能瘦下来，求好方法

这个假期胖了20斤，怎样能瘦下来，求好方法

大家好，很荣幸能够回答这个问题。
怎样能够瘦身减肥？
我是一个从140斤减到108斤的宝妈！我自己用的办法是少吃多运动。少吃不是不吃
第一点，从饮食上来说，我是把我平时吃的东西都改变了，戒掉高热量，比如油炸，饮料，零食之类的东西，多吃高蛋白，比如鸡蛋，牛奶，牛肉，鸡胸肉，低热量，的东西。
第二点，我们靠饮食瘦身下来了，你会发现形体不好看，所以我们必须用健身来塑形，让我们的形体更加好看，体态优美。
详细解释请观看我的视频，希望我的回答能够帮助到你，谢谢你

先来一个15天的快速瘦身，因为是一个假期胖的，且胖的快，减起来要比一两年胖上去的人容易些，首先来个轻断食，只能三天，早晨吃一个鸡蛋，中午吃一个水果，或者黄瓜西红柿，晚上同中午一样，期间很饿，就喝水，一直喝，如果实在喝不下去，可以吃一粒老干妈，嘴里有了咸味道，就又能喝下去水了。三天吃一样的东西，第四天开始可以吃一些水煮菜，水果，早晨牛奶豆浆鸡蛋都可以。第八天可以加些菜的量，但是要加一些运动，下午4点半以后就不要吃东西了，这样会瘦的很快的，我正在减肥，这个是我的个人经验，