小孩怎么样才能减肥最快最有效呢

我家小孩三年级150斤，怎么快速减肥可以只用1年就能减50斤

1年减50斤其实不算快速减肥，速度还是比较正常的，最关键的是让小朋友恢复3~4年级小学生的正常食量，现在的食量是不正常的。

一般来说，现代小孩挑吃的原因是因为有可以挑的食物，假如没有那种可以挑吃的环境，变成以前穷苦年代那种吃不饱的年代，2~3个月就可以瘦下去了。

当然，小朋友肯定是很难接受突然的变化的，最好是每周减少原来食量的5%，一点点地降低，这样会在不知不觉之中瘦下去。

重点是，每一顿都要称重，食物的分量如果没有记录，就没法算出5%的分量是多少。

在减肥的过程中，食物的分量比食物种类更重要。

最后，稍微分享一个三年级小学生的参考食谱给你吧~（估计小朋友是吃零食吃胖的，所以食谱完全删除零食了）

三岁的小孩怎么才能减肥最快呢

小孩想给他减肥，建议你还是先通过食疗的方式。平时注意不要让她吃含淀粉的东西例如馒头大米。或者是肥肉。水果不要吃，含糖分高的可以用苹果，黄瓜西红柿来代替，夏天尽量不要喝西瓜，尤其是晚上。 让孩子坚持运动，运动方式有多种

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