这要从三方面着手：1，饮食均衡，多吃蛋奶类食物。2，运动，多做拉伸运动，如打篮球，跳高，每天晚上脚跟，臀部，后脑勺同时靠在墙壁上，站直，双手向上伸直，尽量向上申，保持这个动作3秒钟，放松一下重复以上动作，每天练习15分钟，坚持一个月，会有惊喜哦，不但会长高，体型还会变美哦。3，睡眠充足，这是最重要的，我们人体骨骼都是在睡觉的时候生长的哦。
15岁的女孩子大多都已经到了生长停止区了一般来讲，女孩子身高长得比较早一些，都是在十二三岁左右， 像这个年龄段的女孩子可以去医院里测一下骨龄，如果骨头还没有完全的 闭合的话，那么可以一边补充蛋白质，补充钙质，然后多去跳绳，打篮球
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