运+动是长高的必要条件之一，半年时间又长5公分分。虽然自己的身高与父母的遗传有很大关系，但身高也是会受到后天影响的，尤其跟生活xí惯息息相关。因此，对于身高，我们虽不可揠苗助长，但还是有地方使劲儿的。比如加强体育锻炼，做一些拉伸运+动，同时确保营养，合理安排作息时间都可以促进骨骼再生。我就是看了（秦本朵迅速高了）才明白的，我现在都175厘米了，为了不让自己“矮人一截“我努力了
14岁的女孩儿长高的最快方法就是增加运动的强度，以及多补充维生素和蛋白质类的食品。长高的方法只有以上两种，你只有每天拿出3~5个小时的时间用来运动，打篮球或者打羽毛球，跳高和跳远，才能刺激和促进生长发育，再者营养也很重要，多吃蛋，奶类的食品，配合着运动就能很快的长高。
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