![顽固体质怎么才能减肥快呢 顽固体质怎么才能减肥快呢](http://114.yingheshe.com/zb_users/upload/2024/05/20240511192122171542648250476.jpg)
顽固性肥胖,怎么减肥
少油少盐,之前炒菜如果放五勺油的话现在改为两勺,每顿不要吃撑,把精米白面减量加入一部分粗粮代替,粗粮吃了比较饱腹,吃饭之前养成习惯喝一杯水,过一阵你会发现你的胃变小了,对那些油腻食物也就没有那么喜爱了[可爱][可爱]
顽固性肥胖怎么减肥
你可以多做一些运动,明天做一个小时,一周最少五次 。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物,比如说芹菜西红柿黄瓜之类的,不吃比较油腻的食物,不吃辛辣刺激食物,不吃含糖量比较高的食物。少食多餐,每次少吃一些,可以多吃几次,改变不良的饮食规律
版权声明:
除非特别标注,否则均为本站原创文章,转载时请以链接形式注明文章出处。
相关标签:
# 饮食