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顽固体质怎么才能减肥快呢

2024-05-11 15 网站首席编辑

顽固体质怎么才能减肥快呢

顽固性肥胖,怎么减肥

少油少盐,之前炒菜如果放五勺油的话现在改为两勺,每顿不要吃撑,把精米白面减量加入一部分粗粮代替,粗粮吃了比较饱腹,吃饭之前养成习惯喝一杯水,过一阵你会发现你的胃变小了,对那些油腻食物也就没有那么喜爱了[可爱][可爱]

顽固性肥胖怎么减肥

你可以多做一些运动,明天做一个小时,一周最少五次 。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物,比如说芹菜西红柿黄瓜之类的,不吃比较油腻的食物,不吃辛辣刺激食物,不吃含糖量比较高的食物。少食多餐,每次少吃一些,可以多吃几次,改变不良的饮食规律

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