怎么才能让胸部变大11岁女生呢

女生胸小的补救方法

女孩子胸小多数需要通过胸部填充的方式修复，也可以通过假体植入的方式治疗。胸部偏小可以选择自体脂肪或者玻尿酸填充，可以使胸部出现体积的增大，能够起到短暂性的维持作用。

首先可以尝试改善营养，多吃一些富含蛋白质、矿物质和不饱和脂肪酸的食物，刺激胸部生长。

其次，可以尝试进行适当的瑜伽练习，以促进胸部肌肉发育。此外，也可以选择合适的胸罩，可以有效地视觉上改善胸部形状。

9岁乳房大了怎么办

9岁乳房大了怎么办

女孩9岁乳房大了是正常的青春期生长发育，无须治疗，注意合理饮食并让孩子保持良好的生活习惯即可。

正常情况下，女孩乳房9～13周岁开始发育，因此女孩9岁乳房大了属于正常发育情况。开始发育时，早期出现乳房硬结，乳头、乳晕增大；逐渐出现乳晕颜色变深，乳头、乳晕同时逐渐变大；晚期乳房增大，乳头、乳晕突出于乳房表面，形成第二个小丘，在乳房发育过程中如果出现发育顺序异常，应该尽早就诊。

青春期是孩子生长发育的关键阶段，家长应注意给孩子补充足够的营养，避免束胸，少吃高糖、高脂类食物，同时还需要注意胸部清洁卫生，也可以叮嘱孩子多进行体育运动并保证充足的睡眠。

本内容由山西省人民医院 儿科 副主任医师 贾俊松审核

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女孩胸小怎么锻炼变大

可以做扩胸运动！经常做扩胸运动首先伸直背部同时抬头挺胸，把双手合十置于胸前，然后尽量撑开肘部，保持让胸部发力的状态，同时在手心上用力，相互推压慢慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。如果胸部不对称，有一边比较小，可以在那一边多进行10至20次，这样就可以达到平衡的效果。

想要使胸部变得比较丰满，可以通过增加平时的活动量，尤其是对胸部的锻炼，会有一定的效果。

建议可以每天做仰卧起坐，每组做15个，每天5次，慢慢的就会发现胸部变大了，因为肚子变小了，也可以做俯卧撑，适当的俯卧撑可以使胸部的肌肉收缩，变得紧实。从而使胸部更加丰满。胸小的女生想要使胸部变得比较丰满，可以通过增加平时的活动量，尤其是对胸部的锻炼，会有一定的效果。

建议可以每天做仰卧起坐，每组做15个，每天5次，慢慢的就会发现胸部变大了，因为肚子变小了，也可以做俯卧撑，适当的俯卧撑可以使胸部的肌肉收缩，变得紧实。从而使胸部更加丰满

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