首先要知道，没有那个运动能局部减脂。腰腹属于顽固脂肪，是发胖首先堆积的地方，所以一般也是最后减掉的脂肪。减脂是全身性质的，只要通过努力训练，健康饮食，腹部腰部的脂肪也会被征服的。
步骤/方式1
双脚打开与肩同宽。
步骤/方式2
双手放在胸前。
步骤/方式3
双脚保持不动，向左转身。
步骤/方式4
再向右转身，每天一百组，可以快速瘦掉腰上和肚子上的赘肉。
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