在男孩13岁的生长发育中，补充什么营养比较好

十三岁男孩吃饭慢和少怎么办

你好，我多年以来致力于孩子心理健康和亲子关系的研究教育，20年高校教学、心理咨询、团体训练和职业培训的经验，擅长婴幼儿和青少年的发展咨询心理辅导。以我的经验给出以下建议：

我有一个朋友，他的儿子都上高中了，她跟我抱怨说，从上幼儿园的时候，孩子就吃饭慢，说了十几年了，孩子现在吃饭仍然慢，经常迟到，我就说同样的话，你说了十几年了，这么没有效果你还在说，作为家长来讲，只看到了孩子吃饭慢，吃饭时候玩玩具，没有看到自己说的话，做的事情没有效果，所以这件事情呢，要反观家长自己，当家长管得太多，催的太紧的时候，孩子吃饭就慢。

吃饭是孩子天赋，是孩子天生的本领，饿了就会要吃的，从来不让自己饿着，但是，当我们家长养育孩子时，家长逼着他，追着他，端着饭碗跟着他喂饭，孩子就跑着闹着，哭着不吃，这种局面是怎样造成的呢？是因为家长包办代替以后，把这个本能给他弱化了，所以到家里老人，追着孩子喂饭的时候，孩子就跑，孩子不是不想吃饭，是不想让你这样，但是孩子不会表达，他只能这样反抗。比如说孩子一岁时，他边吃边玩，有人会把饭放到他嘴里，到三岁的时候，他还边吃边玩，有人还会把饭放到他嘴里，慢慢的，吃饭就不是他的事情了，就成为别人的事情了。

让孩子专注的吃饭，家长也要专注的吃饭，而不要抽出精力来去管孩子吃饭，所以从一岁的时候就自己吃自己的，好的习惯就能够养成了。

按时吃饭，比如说早饭，中午和晚上，都是几点，这是固定的，固定下来的时候，孩子也能够养成良好的习惯，家长要温和而坚持，家长在吃饭的问题上要严格。

希望能够帮到你

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吃的少，吃的慢，长得还瘦最好去医院检查一下。没事的话要不是做饭不好吃，要不是不饿。我小时候就是不爱吃饭，后来医生说我肚子里有虫子，就吃了点打虫药，就那个小时候吃的宝塔糖。吃了几次后就好了，小时候特别特别瘦，瘦骨嶙峋一点也不夸张，现在由于零食吃多了，200多斤，不过也不低，看起来也不是那么胖。

在男孩13岁的生长发育中，补充什么营养比较好

根据自身的状况来补充，蛋白质和钙必需补充，有一种多种维生素里面含维生素A，C，D，E，B，叶酸，铁，锌，铬等，可以每天补充一片，这样营养均衡，身体健康，头脑较聪明。

孩子的大脑、五脏六腑、肌肉组织以及骨骼发育都离不开蛋白质的支持。为了满足身体对蛋白质的需求，应该给孩子选择富含优质的蛋白质的奶类、鱼类、瘦肉类和大豆制品，但是要注意不能过量进食，不然容易导致肠胃道不消化，或者出现营养过剩情况。

2、补充维生素b2

维生素b2参与了身体的代谢过程，由于孩子的身体素质较差，容易出现元气不足或者脾胃气衰的情况。当出现上火症状时，就会影响身体对钙的吸收以及消化，从而影响到身体发育。因此，要尽量让孩子从食物里面来获取维生素b2。

3、补充维生素k

维生素k具有止血的功效，在哺乳期维生素k摄入不足时就会影响到乳汁质量，所以婴儿里面也会缺乏营养元素。当缺乏维生素k时，就会容易出现缺乏性出血以及牙龈出血等。

4、补充铁元素

大部分宝宝会出现不同程度的贫血，均是因为身体里面含铁量比较少，而使细胞的携带氧气的能力降低，而当发生缺铁性贫血时就会导致孩子成长受阻。

5、补充维生素d

因为孩子的胃肠道功能比较虚弱，容易出现钙摄取不足的情况。因此春天天气好的时候，应该多带孩子晒晒太阳，或者服用适量的维生素d剂。维生素d能够调节身体中钙和磷的代谢，促进身体对钙和磷的吸收，促进骨骼生长和发育，当缺乏维生素d时会影响身体对钙质的吸收，影响身高发育。

6、补充钙元素

因为孩子肌肉和骨骼发育速度比较快，身体中所储存的钙元素已经不能满足身体所需要的，所以容易缺钙。家长应该让孩子每天能够从食物里面获取钙质，通过食补的方式不仅能够补钙，还能够增强孩子的免疫系统。

#参考资料来源：人民网-春天是儿童生长关键期 补充这6种营养很重要#

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