谢邀
快速运动减肥这个快字,有不同的时间段,如果想要达到快速的话,就尽量达到管住嘴,迈开腿。当然也要分怎么健身和吃。
健身
健身的话,根据你想瘦哪里,做一些局部运动,但是这个局部运动,也要坚持做,而且现在处于冬季,要是能够一直坚持健身的话,脂肪会很快减掉。
吃
三分靠炼,七分靠吃,即使你锻炼的再好,也要靠吃来维持住,炼了之后,在去暴饮暴食的话,更加不利于身体健康。
最后再来一组减肥计划
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