大腿怎么才能瘦下来运动方法视频教程全集

怎么把大腿瘦下来

瘦大腿是很多女生的梦想，谁不想拥有美丽的大长腿呢，可以在健身软件上跟着视频运动，各种社交平台上也有无数的锻炼教程，最重要的一点是要持之以恒，瘦大腿不是一日之事，需要一段时间的努力才能初见成效，平时注意不要久坐，多多踢踢腿，做做提臀动作也很有利于大腿变得修长。

怎样瘦大腿

很高兴回答这个问题，首先我觉得需要了解是脂肪还是肌肉或是浮肿造成的大腿粗。然后针对不同情况练习。

如果是脂肪过多比较好减，多做腿部训练，少久坐，全身减脂之后能更好的达到瘦腿的效果，减肥有误区说局部减脂，但是很多情况是不成立的。

肌肉腿就比较难减下去，首先正确发力，不要再加重状态，那减肥塑形本来就是长期的事情，要有耐心，坚持，加油😊

你好
我是熙妈 很高兴回答您的问题
关于怎样瘦大腿问题 我的想法是
减肥是全身运动 很难做到局部
首先要弄清发胖的原因
一、必须吃早饭 中午一定要吃饱 晚上一定要做到尽量少吃 （不要吃肉 甜食 油炸食物） 吃清淡。

二、坚持晚饭后半小时以上快走，要想减肥必须改掉不运动习惯。

三、不吃甜食，蛋白不会使人发胖，糖分高食物使人发胖，大家有注意一般胖人，都喜欢吃甜食。进食。嚼咽要细，这样利于唾液和胃液对食物进行消化。
只要坚持，养成好习惯 减肥一定能成功。希望我的回答能帮助到您。一起加油！谢谢！

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