我是一名初一的女学生，14岁。体重100斤左右，身高165，想减5斤，能告诉我怎样快速减吗?谢谢

学生如何快速瘦身

不知道同学你是处在哪一学习阶段，我只能大概猜测你是初中，或者高中学习压力比较大时间比较紧张的同学吧。

首先你要知道的是所有的快速瘦身都对身体有一定的损伤，而且一定会反弹，如果你的课余时间比较少不能规律的运动，节食又影响身子发育，所长不建议快速瘦身。

建议你可以尝试少食多餐的方法，戒掉所有零食，饮料，除了水果以外的甜食，不吃油炸食物。一个好的饮食习惯长久保持身材慢慢会瘦下来，不反弹哦！

学生减肥是最有优势的，天时地利就差人和不和了？首先你要明白减肥就是运动+少吃或者说输入的热量要小于输出的热量即可，那么学校里我们该如何减肥你？

1、学校食堂菜品多，选择范围广，减肥期间多选择蔬菜和优质蛋白比如瘦肉，鸡蛋等，米饭稍微少吃点，本身学校食堂伙食费就便宜，减肥期间吃的少还省钱；

2、学校有各种运动设施和一个大大的免费操场，多去打打球，没事跑跑步，小伙伴多，基本随时都有人陪同，两个人互相监督，免得一个人坚持不下去；

3、学校各种课外活动多，多去参加，不但开拓自己视野还能多跑多锻炼，无形中又减肥了；

4、学校有各种相关体育协会或者俱乐部之类的，多去报名参加，不逛培养一项特长对自己身体又是一种锻炼，减肥更不在话下。

以上种种，别说减肥了，就怕瘦了想增肥，因为坚持运动，自律的人压根就不会长胖啊，曾经大学里每天晚上800米跑道要跑七八圈，出完汗那个舒服，皮肤好太多了，所以，在学校的学生一定要抓住机会哦

我是一名初一的女学生，14岁。体重100斤左右，身高165，想减5斤，能告诉我怎样快速减吗?谢谢

小妹妹，身体健康最重要，不要盲目减肥，也不要什么快速减肥，你的体重很标准。多加锻炼，千万不要信那些快速减肥产品，没用，还会扰乱月经。我也是165，可是我112斤😂😂但是我觉得保持就好了。

你这个年纪正是发育期的时候，不建议减肥，相信我，营养跟上，先把学习抓好，等长大了，在减肥，那些有色眼光会羡慕你的，不要在意同学们的眼光，我外甥女跟你一样，165，150斤，学习现在年级前几名。

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