学生党每天都在学习,做什么运动才能达到减肥效果?
首先,对于这个问题,我想说的是,学生主要是没有太多的时间用来运动。要想做运动的话,必须是简单容易操作的。一、下课休息的时候可以靠墙空坐,就像坐在椅子上一样,这样是很燃脂的。二、睡前床上抬腿,登“三轮车”,做平板支撑等都可以很好的起到减肥效果。三、放假的时候可以去游泳,这是一项全身运动,它可以锻炼身体各部位的肌肉,被认为是最快的一项减肥运动。
其次,我觉得学生若是没时间的话,最主要的减肥方式还是得控制饮食。一、每天早上起来可以空腹喝一杯淡盐水,清毒排便,还可以清洁口腔。二、推荐换一下主食,把米饭换成粗粮。例如一日三餐可以这样吃,早餐喝一杯淡盐水,吃一个苹果,不够的话吃一个香蕉或者喝一杯酸奶;午饭吃燕麦片;晚饭吃水果或素菜。但要切记,早饭中饭七分饱,晚饭六分饱。
只是个人意见,希望有所帮助,谢谢
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