过瘦的女孩，怎么样才可以快速的增肥

17岁女生怎样瘦得更快

运动是最好的瘦身方法，刻意的节食是没什么效果的。指导意见平时注意少吃甜食，吃饭速度不要太快，要细嚼慢咽，这样容易消化，另外，游泳是最好的减肥项目，或去健身房在专业技师的指导下进行缓解，如果受条件限制，那就改成晚饭后跑步，刚刚开始时间短点，慢慢的延长时间，一定要注意坚持。

过瘦的女孩，怎么样才可以快速的增肥

过瘦的人不管男女，有几大特征:

1.胃口不好，吃得很少。

2.不喜欢锻炼。

3.不爱吃高脂肪高蛋白的东西。

4.经常不吃主食，爱吃零食。

5.挑食，只吃自己爱吃的几种菜。

6.睡眠不好，经常熬夜。

想要长胖方法:

1.加强锻炼。

2.睡眠充足，不熬夜。

3.多吃主食，少吃零食。

4.不挑食，多吃高脂肪高蛋白的食品和甜食。。

5.多吃键胃开胃的食品和保键品。食欲开了，增加了食量，自然容易胖起来。

只要以上几条做到了不愁长不胖。

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