我是一个二宝妈妈,两胎都是自然分娩,我来分享下个人经历,希望对你有帮助。
从怀孕的时候,我就已经做好了要顺产的准备,所以,孕期除了保证营养全面、均衡的同时,我还要控制体重,控制宝宝大小。(以下是我个人的感觉,并没有经过医生验证,仅供参考)我两胎孕期体重增长大概20~25斤。
控制自己的体重,是为了不让自己太胖,生产的时候,腿可以不费力气的弯曲。
控制宝宝的大小,是因为宝宝太大可能就不符合顺产的条件了。另外,相比大宝宝,肯定是小宝宝更容易生产啊。我本人个子比较小,和个子大的宝妈没法比。
同时,我也很注意孕期的锻炼,大多就是散步之类的,孕前也不怎么锻炼,所以,孕后主要就是散步。
控制饮食,不会影响宝宝的生长吗?
新生儿出生时的平均体重为3kg,正常的范围是2500~4000g。
我在控制饮食的情况下,主要是说不暴饮暴食,并不是什么都不吃。只是正常吃的情况下,两个宝宝出生时体重都在正常的范围,一个2800g,一个3500g。而且宝宝很健康。
分娩时用了多久?
大宝时,从阵痛到生产用了19小时。分娩用了半小时。
二宝时,从阵痛到生产用了10小时左右。不知道进产房时间和出产房时间,所以,没有具体时间。
给想要顺产的妈妈的意见
自然分娩没有那么可怕,到产床上开始可能会害怕,可能会不适应。但是只能自己调节。
一切听医生的指挥。不能一味的用力气,可能会做无用功,也可能会造成阴部撕裂。所以,什么时候用力,听接生医生的。
如何用力?
我记得当时就是腹部使劲,好像这样可以有股莫名的力量把宝宝往下推。
其实宝宝也在里面使劲往外出,所以,妈妈不要太担心。
至于疼痛,疼到一个程度,就不觉得疼了。
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